Не секрет, что современные технологии позволяют людям заниматься любым видом спорта, не выходя из дома. А также составлять свой индивидуальный график тренировок, диет и питания без участия дорогостоящих специалистов. В нашей статье мы поделимся 7 самыми полезными и эффективными приложениями для смартфонов на Андроиде, с помощью которых можно эффективно и гарантированно похудеть самостоятельно и без абонементов в тренажерный зал.
Похудеть для Женщин — Тренировки Дома
Приложение предлагает очень простые, но вместе с тем эффективные упражнения в домашних условиях без специальных снарядов. Рассчитаны специально на тех, у кого нет свободного времени для полноценных тренировок. Здесь собраны упражнения для быстрого жиросжигания на животе, руках и бедрах.
Программа рассчитана на 30 дней, причем каждый день им придется уделять всего по несколько минут. Каждая тренировка данной системы ВИИТ длится всего от 2 до 7 минут. По завершении месяца вы сможете не только сбросить лишний вес, но и приобрести красивый рельеф. Выполнять упражнения можно где и когда угодно – дома (и даже в кровати), в гостях, в офисе, на отдыхе. Нужно просто уединиться на 5 минут.
Имеется 4 уровня сложности – от новичка до профессионала. Выбирается любая зона, которой вы хотите уделить большее внимание – и тренировки строятся исходя из вашей цели.
Здесь легко отслеживать сожжённые калории и наблюдать сброшенный вес на наглядном графике.
Отзывы:
Худеем за 30 дней
Приложение для безопасного сбрасывания веса за 30 дней. Здесь вы найдете не только простые и эффективные упражнения для похудения (без задействования специальных снарядов), но и специальные планировщики питания для наиболее качественного результата.
Сюда входят анимации и видео-уроки, которые помогут выполнять каждое упражнение максимально правильно. Программа упражнений выстроена так, что нагрузка возрастает постепенно, благодаря чему вы не будете чувствовать непреодолимую усталость и боль в мышцах. Каждый третий день по программе – отдых.
Графики веса и калоража будут показывать наглядно, сколько килограмм вы уже сбросили и сколько калорий сожгли. Для дополнительной мотивации имеется возможность постановки индивидуальных целей.
Приложение совместимо в Google Fit.
Отзывы:
Тренер похудения
Программа-тренер по снижению веса на искусственном интеллекте. Рассчитала на 35 дней и гарантирует потерю до 5 кг лишнего веса при условии соблюдения условий программы тренировок.
Имеется встроенный весовой трекер, который наглядно демонстрирует ваш личный прогресс, личный диетический тренер, который подстраивается под ваши индивидуальности, а также встроенный список покупок.
Приложение абсолютно безопасно, так как оно протестировано на 95 добровольцах, 70 из которых были с ожирением, а 25 – с избыточным весом. Более 70% из них за 6 недель потеряли не менее 5 кг. Исходя из всего вышеописанного, программа гарантирует потерю веса за 35 дней, при условии выполнения всех рекомендаций искусственного интеллекта.
Всем установившим приложение ежедневно присылаются мотивационные советы, которые очень помогают в борьбе с ожирением и являются отличной профилактикой срывов.
Отзывы:
Похудеть дома
Специальное приложение для простых тренировок дома. Нужно просто повторять за анимацией на экране и следовать голосовым командам. Для тех, кому не понятен процесс выполнения упражнения по анимациям, имеется возможность просмотра этих же упражнений в полноценном видео. Эффект от этих упражнений приходит уже через неделю регулярных занятий.
Помимо самих упражнений, вам дается и индивидуальный план питания для наиболее эффективного и быстрого достижения желаемого результата. Также имеются мотивационные графики достижений. Тренировки рассчитаны на 30 дней, но положительный результат будет уже через неделю.
Практически все упражнения требуют максимум 2 кв.м места и коврика – больше ничего не потребуется.
Отзывы:
Тоже интересно: узнайте, можно ли сделать презентацию на телефоне Андроид?
Как быстро отменить подписку на Амазон Прайм видео (Amazon Prime) и вернуть деньги: узнать.
Матч премьер списал 229₽ — как отписаться и отключить автоплатеж подписки: https://teleconom.ru/advice/kak-otpisatsya-ot-match-premer.html
Планка для похудения
Сегодня уже научно доказано, что простая планка – это самое эффективное из всех имеющихся упражнений. А учитывая то, что она занимает до 10 раз меньше времени, чем остальные тренировки, ее по праву можно назвать королевой поз.
Планка – это статичное упражнение, которое держит в напряжении все мышцы тела (пресса, ягодиц, бедер, бицепсов и т.д.) в течении короткого времени – от 10 секунд до 1,5 минут.
Программа приложения для телефона «Планка для похудения» рассчитана на 30 дней и подходит как для новичков, так и для продвинутых спортсменов.
Встроенный таймер позволяет наглядно в режиме онлайн отслеживать, сколько времени вы смогли продержаться в этот раз. Идет и звуковой и цифровой отсчет времени в планке, что очень ценят пользователи. Нагрузка увеличивается очень плавно, по несколько секунд каждый день. Эти упражнения позволяют не только держать все мышцы тела в тонусе и накачать их до красивой формы, но и значительно сбросить вес.
В дополнении к планке, в данной программе имеются и другие очень эффективные упражнения для убирания живота: пресс и вакуум.
Для достижения результата вам действительно нужно уделять приложению всего 2 минуты в день, причем не потребуется даже специального коврика (если вдруг его нет).
Отзывы:
Жиросжигатель — уникальный помощник для похудения
Уникальное приложение, сочетающее в себе целых 3:
- Бесплатный онлайн-диетолог, индивидуально помогающий настройке вашего организма на сжигание подкожного жира.
- Электронная бесплатная книжка с интерактивным обучением, в которой очень кратко и по делу рассказывается о двух эффективных методах жиросжигания: «сушка» и «естественное похудение». А также описывается уникальная диета для похудения без подсчета калорий и голодания.
- Красиво иллюстрированный каталог рецептов с вкусными блюдами для похудения.
Каждый пользователь может выбрать в здесь свой индивидуальный план по жиросжиганию, а далее просто следовать рекомендациям и довериться процессу. Приложение будет напоминать о событиях – необходимости выпить воды, витамины и т.д., так что вы не пропустите нечего важного. Также программа подсчитывает длительность вашего сна и дает рекомендации.
Имеется возможность настроить темную, светлую или цветную тему.
Отзывы:
Худеем вместе — Дневник калорий
В данном приложении имеется:
- Дневник калорий
- Калькулятор индивидуальной массы тела
- Таблица калорийности всех продуктов
- График веса
Приложение бесплатно предлагает пользователям расширенную базу блюд с уже подсчитанным калоражем (как домашних, так и готовых магазинных). А также список диет, чтобы каждый мог выбрать подходящую под его индивидуальные предпочтения и не чувствовал себя обделенным (это особенно важно для минимизации рисков срыва).
Конечно же, есть в приложении и специальные упражнения я похудения, а также возможность разработки для вас индивидуальных тренировок.
Информационный раздел «Полезное» предоставляет подписчикам множество статей о поддержании тела в одном весе, реальных историй с ошибками и успехами и мифов о похудении.
Изюминкой приложения является раздел с демотиваторами. Которые многих людей подстегивают не срываться и двигаться дальше.
Отзывы:
Предлагаем вам также посмотреть интересный видео-эксперимент о работе приложения «Пресс за 30 дней» — действительно ли оно работает?
По теме:👉 12 лучших фоторедакторов на Андроид: описание, отзывы и как скачать бесплатно👉 «Уникальная разработка!»: существует ли вино для похудения от Росбиотеха в 2023 году – где можно купить, как влияет на организм
👉 Рейтинг 6 бесплатных приложений для решения задач и примеров по математике
